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	ニキビは、かつて若い証拠といわれていましたが、ストレスや環境などにより、大人ニキビに悩む方も増えています。大人のニキビと思春期のニキビは、原因やできやすい箇所が異なりますが、どちらも基本的には、 1.　毛穴の汚れを取り除くこと 2.　保湿もきちんとすること 3.　紫外線に気をつけること　が大切です。それでは対策方法を具体的に見てみましょう！


白いニキビ毛穴が閉じている状態で、肌表面に白いニキビが盛り上がった状態。毛穴の入り口が厚い角質でふさがれてしまい、皮脂や老廃物などが毛穴から排出できずに、角栓になっていきます。	黒ニキビ毛穴が開いている状態で、中に皮脂や古い角質などの汚れがたまり、酸化して黒く見える状態。	赤ニキビアクネ菌が増殖し、炎症が起こっている状態。さらに赤ニキビが悪化すると、いったん治っても真皮層まで影響が及んでしまうので、クレーターのような跡が残ったり、色素沈着が起こる可能性があります。



			揚げ物など油分の多い食事などは控えめに。緑黄色野菜、レバー、牛乳などビタミンB群は、脂質の代謝を抑えます。
10代の思春期ニキビの大きな原因は、皮脂の分泌過剰による毛穴のつまり。

	Tゾーンは皮脂が出やすい部分ですので、丁寧に洗うこと。髪の毛との生え際などにも洗顔フォームが残らないように。
		紫外線がアクネ菌が分泌するポルフィリンに当たると活性酸素が大量に発生し、皮脂が酸化しやすくなるので、ニキビを悪化させる原因になります。
皮脂が多く出るからといって洗いすぎは禁物。皮脂が出やすい部分も、水分不足になっていると、肌のバリア機能が落ちてしまうので、保湿も忘れずに。


	乾燥したお肌は、うまく新陳代謝（ターンオーバー）が働かず、角質がたまりやすくニキビになりやすい状態です。充分な保湿を心がけて。

大人ニキビの原因は、食生活や環境の変化、ストレスによるホルモンバランスの乱れ、乾燥など複雑。

メイク汚れは、毛穴に詰まってニキビを悪化させる原因になりがち。
クレンジングと洗顔は、帰宅後はなるべく早いうちに。

生理前にニキビができやすいのは、黄体ホルモンの影響で、男性ホルモンが増え、皮脂分泌が活発になるため。
ストレスが溜まった場合でも、男性ホルモンの量が増えて、皮脂が出やすくなります。
ニキビができたときは、意識してリラックスできる時間をとって。


紫外線にあたるとニキビを悪化させるだけではなく、シミ･シワの原因になります。日焼け止めをつける以外にも、日傘をさしたりして気をつけて。

ニキビ肌は、油分と水分のバランスが大切。皮脂分泌が盛んな思春期のニキビも、乾燥しがちで不安定な大人のニキビ肌も余分な皮脂はきちんと取り除き、肌の奥まで潤いと美容成分を行き渡らせることで、キメが整い、ニキビとなりにくい肌に育っていきます。お肌の新陳代謝（ターンオーバー）を整えることと、きちんとした潤いケアをすることで、次第にふっくらツルツルとしたお肌が生まれます。まずはニキビができたら、ニキビ痕を残さないために早めのニキビ対策を行ってください。

アイ.エム.ワイ
ビューティーアドバイザー　長江



			揚げ物など油分の多い食事などは控えめに。緑黄色野菜、レバー、牛乳などビタミンB群は、脂質の代謝を抑えます。
10代の思春期ニキビの大きな原因は、皮脂の分泌過剰による毛穴のつまり。

	Tゾーンは皮脂が出やすい部分ですので、丁寧に洗うこと。髪の毛との生え際などにも洗顔フォームが残らないように。
		紫外線がアクネ菌が分泌するポルフィリンに当たると活性酸素が大量に発生し、皮脂が酸化しやすくなるので、ニキビを悪化させる原因になります。
皮脂が多く出るからといって洗いすぎは禁物。皮脂が出やすい部分も、水分不足になっていると、肌のバリア機能が落ちてしまうので、保湿も忘れずに。